● 情绪是指人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映形式。完整的认识情绪需要了解情绪构成的三个重要方面——认知活动、机体变化以及独特的生理机制。

● 情绪是我们赖以生存的心理工具,是人际交流的重要手段，同时情绪与健康有密切的关系。

● 情绪智力是社会智力的重要组成部分。情绪智力可以概括为三个方面：准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；适应性地调节和控制自己和他人的情绪；适应性地利用情绪信息，以便有计划地、创造性地激励行为。

● 情绪的调控可以从以下几方面进行：首先，我们要体察自我情绪的变化，认清自己当时的感受和引发情绪的理由，才能学会恰当表达、合理释放和控制情绪。具体的情绪调控方法有：适当的宣泄情绪，减轻心理健康的负担；适时转移注意力，转换认识的角度，改变对事物的评价和解释；形成良好的行为习惯，拓展兴趣，修身养性，让自己更加心胸开阔地为人处世。

●自我意识是人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的认识、情感、意志活动和行为进行调节、控制的过程。

●自我意识主要包括三种心理成分：自我认识、自我体验和自我监控和调节。

●自我意识是认识外界客观事物的条件。它是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用，也是我们改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。我们要正确的认识自己、悦纳自己，更加积极主动，并学会通过学会控制自己的欲望，锻炼自己的意志力，控制好自己的情绪等方法，自我调整，完善自我意识。