【案例】有位老妈妈生养两个女儿,大女儿嫁给了一个卖伞的生意人,二女儿在染坊工作。这位母亲天天忧愁.天晴了,她担心大女儿的伞卖不出去；天阴了，她又忧伤二女儿染坊里的衣服晾不干。她这样晴天也忧愁阴天也忧愁，不多久就白了头。一天，一位远方亲友来看她，惊讶她的衰老，问其原由，不觉好笑，那亲友说：“阴天你大女儿的伞好卖，你高兴才是，晴天你二女儿染坊生意好也该高兴才是。这样你每天都有快乐的事，天天是好日，你干嘛不捡高兴专拾忧愁呢？”老妈妈换个角度想：“言之有理！”从此，她笑口常开，幸福每一天。

【分析】人的心理和人的身体一样，偶尔出现一点小毛病是很正常的。如果你心里总是感到不开心，有压力，烦躁、不安，这就说明你的心理出现了不和谐，意味着你的心理健康出现了问题。假如你的心里很平静，心胸很开阔，心理很舒坦，对人对事很包容，那就是和谐，那就是真正意义上的健康。

美国心理学家艾里斯曾创立情绪ABC理论，他认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”正是人们头脑中的不合理的、不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰。对它处理不当，就会产生各种心理问题，就不能快乐满足地生活和工作。在情绪ABC理论中，A代表所发生的事件，B代表我们针对事件产生的一些想法、态度（信念），C表示所产生的情绪和行为的结果。A---B---C

一般人会认为是事件A诱发了情绪和行为的结果C，其实不然，而是我们对事件A的看法和态度影响了C。A是通过B来影响C的。所以要想改变自己的情绪只需改变自己对事物的看法和态度。当我们遇到事情的时候，放弃那些让你感到不愉快的不合理的观念和想法，不要过份苛求别人和自己，人就会从那些不愉快的情绪中解放出来，从而达到减轻心理压力健康生活的目的。

像案例中那位老妈妈一样换个角度看问题、思考问题，往往会有助于大家摆脱烦恼，感受更多的愉悦与美好。