一、培养健康的恋爱心理与行为的内容

（一）恋爱动机要健康

健康的恋爱动机是恋爱得以持续、发展的必要前提。

（二）恋爱情绪反应要适度

所谓适度，就是既不要一味地压抑自己的感情，也不能无克制地放纵自己。

（三）恋爱能力要达到

爱是两个人的共同体验，是双向的、互动的，它包括“施爱”和“被爱”两个方面，这两个方面都需要男女双方具备一些基本的能力。

二、获得美满婚姻的途径

（一）正确认识爱情与婚姻

爱情和婚姻联系紧密。爱情是婚姻的基础，没有爱情的婚姻是不幸的；婚姻是爱情的必然结果，没有婚姻的爱情是不圆满的。

（二）学习并掌握美满婚姻的秘诀

1、婚前做好充分准备有利于避免离婚的轻率

一要做好心理准备。二要做好知识准备。三要做好身体准备。四要做好物质准备。

2、婚后夫妻之间和谐相处是美满婚姻的根本保证

第一，积极沟通。沟通是美满婚姻的关键。

第二，彼此信任。夫妻间的信任可以为双方的情感关系提供安全稳定的基础，是促进夫妻关系亲密和谐的重要因素，是维护夫妻关系健康发展的必备条件。

第三，相互包容。只有善于包容，求同存异，才能建立起一个健康稳固的家庭。

第四，亲密有间。在婚姻里，夫妻之间既要彼此依赖又要相互独立，双方需要平衡。

第五，和谐的性生活。虽然夫妻间的情爱并不完全等同于性爱，但和谐的性生活在婚姻关系中具有重要作用，成为幸福美满婚姻的促进剂和添加剂。性生活是夫妻生活的重要组成部分，要以双方相互渗透、互敬互爱为基础，要遵循平等、坦诚和宽容的原则，使性生活更加和谐。

    三、婚姻关系中常见的心理问题及其调适方法

（一）以自我为中心的心理调适

“自我中心”是指个体在行为和观念上完全以自己为主，而不考虑他人的心理倾向。其主要特点有：为人处事以自己的需要和兴趣为中心，只关心个人利益得失，只根据自己的经验认识来解决问题，常固执己见，对他人的情感淡漠，人际关系不和谐，自我观念欠成熟。

调适方法：首先要对自己有正确的评价，要在理性层面上理解自己与配偶之间的关系。其次，要从自我的圈子中跳出来，经常性地换位思考，在心理上和配偶互换位置，学会设身处地地从配偶的角度去思考、分析配偶的行为动因。

（二）托付心理调适

婚姻中的托付就是把自己的一生幸福乃至对家庭应尽的责任和义务都交给自己的配偶，放弃对生活主动权的把握。

调适方法：首先，要增强自信心。一般来说，自信心强的人大多比较有自己的主见，不会轻易依赖他人。其次要消除惰性心理。最后，要克服软弱的性格。

（三）嫉妒心理调适

婚恋关系中的嫉妒通常又被称作“吃醋”，这是婚恋关系中较为普遍的一种情绪反应。一般来说，轻微的嫉妒心理没有什么破坏性,相反，可以在一定程度上促进和增进夫妻之间的感情。但强烈的嫉妒心理却是婚姻生活中的一大隐患。

夫妻间的嫉妒心理通常是由两种心理情绪导致：一是对两人的感情缺乏自信；二是对配偶有着较强的占有欲和控制欲。若是因为对两人的感情缺乏自信而产生嫉妒，夫妻另一方要多一些理解和包容，在生活中更要对配偶表现出温情，让嫉妒者找不到嫉妒的理由；若是因占有欲和控制欲产生嫉妒，嫉妒者首先要摈弃爱情中的自私观念。应该明白，虽然婚姻关系具有专一性和排他性，但是专一并不是意味着一方对另一方的完全占有，所以要学会理智地对待感情，期望配偶整天围着自己这个唯一的轴心转是不可能也是不现实的；其次要注重加强学习和修养，不断完善自己的个性，改善因个性缺陷所导致的人际障碍，培养自己乐观、宽容、开朗的良好品质，用对配偶的信任度来削弱自己的嫉妒心。

（四）猜疑心理调适

猜疑就是猜测、怀疑，它是无根据而主观地对人或事不信任或者否定的一种复杂的情感体验，是一种消极的心理暗示。

夫妻猜疑心理的调适可以采用以下方法：一是要摆脱错误的思维方法，走出“先入为主”的死胡同，促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失；二是要学会积极的自我暗示。三是要及时沟通、解除疑惑。首先自己在遇事时要冷静，要调整自己的心态，用理智控制情绪，千万不要因一时冲动做出不理智的行为而留下遗憾；其次夫妻双方要加强沟通，可以开诚布公地谈一谈，避免误会的产生。