一、自我控制的影响因素

影响开放教育学生自我控制能力的心理因素主要有如下几点：

1.虚荣心：这是一种扭曲了的自尊心，是以追求虚假的荣誉来满足自己内心的需要。自尊心强本来是成人学生一个好的心理特点，但是如果缺乏正确引导，自尊心会变为虚荣心 虚荣心强的学生为了夸大自己的实际能力，往往采取夸张、隐匿、欺骗、攀比、嫉妒等手段来满足自己的虚荣心理。

2.嫉妒心：这是一种狭隘的排他心理，俗称“红眼病”。其信条就是“只要我得不到的东西．别人也休想得到。”轻微的妒嫉可能成为上进的动力，但如果一个人在生活中产生了严重的嫉妒情绪，那么他从此便生活在阴暗的角落里，不敢在阳光里光明磊落地说和做，只能咬牙切齿地来面对别人的成功和喜悦。

3.愤怒感：开放教育学生虽然年龄层次不齐，但大多年轻气盛，遇事容易产生冲动情绪。人在愤怒的情绪下，容易失去理性思考的能力，往往不顾及别人的感受，严重损害他人的感情和自尊，以至于因愤怒的后果而付出高昂的代价。

4.抑郁感：抑郁感是消极的体验之一，一个学生如果有抑郁感，成功也不能给他带来喜悦，不会使他兴奋。这样的学生常常沉浸在自己以往的伤感、成功或喜悦的体验中不能自拔。

5.猜疑感：猜疑是人际关系的腐蚀剂。由于现实社会的影响，有的开放教育学生有这样一种看法：在职学习的同学关系不像以前的同学关系那么单纯，变得不那么真实可信。这种心理常常使他们互相猜疑，同学关系淡薄。

二、学习策略的含义及特征

学习策略是指学习者依据元认知，使学习方法与学习的调控活动有机地结合在一起，从而获得最佳学习效率的一系列计策或谋略。学习策略可以表现为外显行为，即外显的操作程序与步骤；也可以是内隐的心理过程；既可以是一般性的通用策略，如监控策略，也可以是具体的，与特定学科有关的策略。

学习策略的特征主要包括：

1.主动性

一般学习者采用学习策略都是有意识的心里过程。学习时，学习者先要分析学习任务和自己的特点，然后，根据这些条件，制定适当的学习计划。对于较新的学习任务，学习者总是在有意识、有目的地思考着学习过程的计划。只有对于反复使用的策略才能达到自动化的水平。

2.有效性

所谓策略，实际上是相对效果和效率而言的。一个人在做某件事时，使用最原始的方法，最终也可能达到目的，但效果不好，效率也不会高。比如，记忆一列英语单词表，如果一遍又一遍地朗读，只要有足够的时间，最终也会记住。但是，保持时间不会长，记得也不是很牢固；如果采用分散复习或尝试背诵的方法，记忆的效果和效率一下子会有很大的提高。

3.过程性

学习策略是有关学习过程的策略。它规定学习时做什么不做什么、先做什么后做什么、用什么方式做、做到什么程度等诸多方面的问题。

4.程序性

学习策略是学习者制订的学习计划，由规则和技能构成。每一次学习都有相应的计划，每一次学习的学习策略也不同。但是，相对同一种类型的学习，存在着基本相同的计划，这些基本相同的计划就是我们常见的一些学习策略。

三、改善学习策略的方法

1. 开放教育教学服务及管理应务求实效

◎实行有效的激励机制，为学生创造成功的感受和走向成功的机会

◎以“学生为中心”，为学生提供有效的信息、咨询和交流服务。

2. 开放教育辅导教师应加强学法培训与指导

◎提倡“契约学习”

◎鼓励“分层教学”

◎注重学法指导

3. 开放教育学生自身应注重学习策略的科学性

◎重视经验学习　　

◎加强合作学习

◎坚持小组学习

四、时间管理技能训练的方法

1.发挥开放教育学生的主观能动性

第一，时间管理的起点是开放教育学生要树立时间管理的自我意识，强化时间观念。首先开放教育学生必须意识到时间的短暂及不可重复。其次，成功需要时间资源的投入。个人只有从内心真正认识到时间的价值，才能改变对时间漫不经心的态度和挥时如土的习惯。

第二，理清自身时间消费的现状，找出“时间窃贼”。通过时间记录等方法查清楚时间是如何花掉的，然后有的放矢地寻求对策。

第三，澄清自己的价值观，订立愿景和近期目标。为自己的发展进行适时的生涯规划。

2.实施学校的教育引导和督促的功能

◎良好时间观念的培养与榜样引路、环境熏陶、活动深化等密不可分

开放教育学生可以通过借鉴成功人士的时间管理方法、感受良好的时间管理氛围、体验有效的时间利用等方式来强化时间观念，提高时间的使用效率。

◎团体辅导

通过团体辅导的方式解决时间管理控制中出现的问题。将具有相似问题的学生挑选出来，采取自愿的方式组成小团体，在领导者( 咨询老师) 的带领下，通过专业的技巧与方法，协助开放教育学生获得有关的信息，以建立正确的认知观念与健康的态度行为。

◎为学生开设时间管理培训课程

在训练的方式上可以从过程的角度入手，通过培训课程的方式解决时间管理意识和规划的问题。

◎引导学生掌握优先顺序法

优先顺序就是决定哪件事情必须先做，哪件事情只能摆在第二位，哪些事情可以延缓来处理，即要有意识地设定明确的优先顺序，以便执着、系统地依照这个顺序处理计划里的任务。

◎引导学生掌握一次一事法

实际上每个人的角色不同，在当时的状况之下设定目标，应以每一次仍能够最完美的完成目标为原则，这样在计划周期结束时。每个人至少都处理了重要事情。时间管理的重要意义在于能经常以20％的付出取得80％的成果，最后的结果占了80％的大部分。因此，在开放教育学习中，应该把十分重要的项目挑选出来，专心致志地去完成，即把时间用在更有意义的事情上。

◎引导学生掌握日计划法

日计划就是每天要花一些时间规划你的活动。你曾经做过计划，付诸行动的就是你的每一天。无论选择何时你都可以写下你当天的工作。即使你的日计划仅能成为一个有效快速的过程(工具表单)。